Groepslessen

Move

Voor wie wil beginnen met bewegen of opnieuw wil opbouwen na klachten.

• Veilige en gecontroleerde oefeningen
• Focus op houding, stabiliteit en lenigheid
• Ideale stap naar een actiever leven

👉 Twijfel je? Start Hier

Build

Voor wie al een basis heeft en zijn conditie en kracht verder wil verbeteren.

• Meer intensiteit en variatie
• Opbouw van kracht en uithouding
• Ideaal om fitter en energieker te worden

👉 Zet de volgende stap in je training

Perform

Voor wie doelgereicht wil trainen en het maximale uit zijn lichaam wil halen.

• Zwaardere oefeningen en hogere intensiteit
• Focus op kracht en prestaties
• Voor sporters die zichzelf willen uitdagen

👉 Voor wie net dat tikkeltje verder wil gaan

Recover

Voor wie wil herstellen na intensere training, of nood heeft om de alledaagse drukte los te laten via actieve recuperatie.

• Verbeter je mobiliteit en flexibiliteit
• Werk aan ademhaling en ontspanning
• Ervaar mentale rust en herstel beter

👉 De ideale aanvulling op je training