Voor wie?
- je wil graag je basisconditie verbeteren
- bewegen in groep is helemaal jouw ding
- je hebt zin in of nood aan een wekelijks moment voor jezelf
Wil jij…
… je conditie verbeteren, op een gezonde manier?
… sterker worden?
… een fittere en strakkere versie van jezelf creëren?
Dan zijn onze Get Fit groepslessen voor jou ideaal! In een kleine groep werk je samen met een professioneel kinesitherapeut aan conditie, kracht en stabiliteit. Daarvoor maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en lichte gewichtjes. Er zijn drie soorten Get Fit groepslessen: Circuittraining, Fit & Functional en Core & Mobility+
Weet je nog niet zeker welke van deze groepslessen iets voor jou zijn? Kom het gerust eens uitproberen!
Fit and Functional
Een Fit & Functional les is een traditionele groepsles, waarbij iedereen een vaste plak heeft en zo optimaal begeleid kan worden. We werken met steps, rekkers en gewichtjes en focussen op het aanleren en correct uitvoeren van nieuwe bewegingsvormen. In groep werken we zowel aan kracht als aan conditie.
Goed om te weten: elke oefening wordt steeds aangepast aan je eigen niveau.
Uurrooster:
maandag - woensdag : 19.30 u tot 20.15 u
HIIT Training
Een HIIT training is een intensieve vorm van cardio training. De training duurt slechts 30 min en zorgt ervoor dat je de hele dag door calorieën blijft verbranden. Dat in tegenstelling tot reguliere cardio, waarbij je alleen calorieën verbrandt terwijl je aan het sporten bent. Een korte maar intensieve training dus.
Uurrooster:
dinsdag: 20.15 u tot 20.45 u
Core & Mobility+
De "Core & mobilty+' les is een traditionele groepsles, waarbij iedereen zijn vaste plek heeft en zo optimaal begeleid kan worden. De focus ligt op het versterken van buik-, lage rug- en bilspieren (core) en het verbeteren van mobiliteit en stabiliteit.
De les is intensiever dan de gewone 'core & mobility' les.
Uurrooster:
dinsdag - vrijdag: 19.30 u tot 20.15 u
Fast Fit
Een fast fit les is de combinatie van een traditionele groepsles en een circuittraining. Er wordt gewerkt met verschillende grote materialen zoals een roeimachine, aquabags en battle ropes. Deelnemers blijven ter plaatse waardoor er optimaal bijgestuurd kan worden. Kracht en cardio wisselen elkaar snel af voor een efficiënte training!
Goed om te weten: elke oefening wordt steeds aangepast aan je eigen niveau.
Uurrooster:
maandag - donderdag: 19.30 u tot 20.15 u