Voor wie?
- Je wil je basisconditie verbeteren en verder opbouwen
- Bewegen in groep motiveert je en past bij jouw stijl
- Je zoekt een vast wekelijks moment om aan jezelf te werken
Wil jij
… je conditie op een gezonde en haalbare manier verbeteren?
… sterker en stabieler worden in je dagelijks leven?
… werken aan een fittere en energiekere versie van jezelf?
👉 Dan zijn de Get Fit lessen ideaal voor jou.
In deze groepslessen werk je in kleine groepen, onder begeleiding van een kinesitherapeut, aan het verbeteren van je conditie, kracht en stabiliteit. We werken met je eigen lichaamsgewicht en lichte gewichten om gecontroleerd te kunnen opbouwen.
Binnen Get Fit bieden we verschillende lestypes aan: Fit & Functional, Fast Fit en Core & Mobility varianten.
Goed om te weten:
Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau, zodat je altijd kan trainen op een haalbaar maar uitdagend tempo.
👉 Weet je nog niet zeker of Get Fit iets voor jou is? Kom gerust eens proberen — we helpen je graag op weg.
Fit and Functional
Een Fit & Functional les is een traditionele groepsles, waarbij iedereen een vaste plak heeft en zo optimaal begeleid kan worden. We werken met steps, rekkers en gewichtjes en focussen op het aanleren en correct uitvoeren van nieuwe bewegingsvormen. In groep werken we zowel aan kracht als aan conditie.
Goed om te weten: elke oefening wordt steeds aangepast aan je eigen niveau.
Uurrooster:
maandag - woensdag : 19.30 u tot 20.15 u
Core & Mobility+
De "Core & mobilty+' les is een traditionele groepsles, waarbij iedereen zijn vaste plek heeft en zo optimaal begeleid kan worden. De focus ligt op het versterken van buik-, lage rug- en bilspieren (core) en het verbeteren van mobiliteit en stabiliteit.
De les is intensiever dan de gewone 'core & mobility' les.
Uurrooster:
dinsdag: 19.30 u tot 20.15 u
Core & Mobility Circuit
Tijdens onze Core & Mobility cirtcuittraining worden 8 oefeningen opgesteld die gericht zijn op het versterken van je buik-, rug- en heupspieren. Zo kan er telkens doorgeschoven worden en werk je je eigen circuit af. Op die manier kan er gebruik gemaakt worden van materialen zoals ballen, aquabag, suspension trainers,... die in een klassieke Core & mobility groepsles niet aan bod komen.
Oefeningen rond kracht en beweeglijkheid wisselen elkaar af in deze workout.
Uurrooster:
vrijdag: 19.30 u tot 20.15 u
Fast Fit
Een fast fit les is de combinatie van een traditionele groepsles en een circuittraining. Er wordt gewerkt met verschillende grote materialen zoals een roeimachine, aquabags en battle ropes. Deelnemers blijven ter plaatse waardoor er optimaal bijgestuurd kan worden. Kracht en cardio wisselen elkaar snel af voor een efficiënte training!
Goed om te weten: elke oefening wordt steeds aangepast aan je eigen niveau.
Uurrooster:
maandag - donderdag: 19.30 u tot 20.15 u